コラム

今すぐやめたい朝の太る習慣

「体重を減らす!」と心に決めて、明らかに身体に悪いことはやめてみた。大盛りや、ファストフードをやめ、ハッピーア …

冷え性を改善し痩せやすい体へ!

すっかり、秋めいてきましたね。朝昼晩との寒暖差が大きくて、毎日の洋服を決めるのも大変・・・冷えを感じやすくなっ …

正しい目標設定をしよう!

何をする上でも「目標を設定する」という事は、とても重要です。 目標がある人とない人では、やる気にも集中力にも大 …

脂質の役割とは?

「脂質」(脂肪)と聞くと、どんなことを思い浮かべますか? 肥満や生活習慣病など、あまり良くないイメージを持つ方 …

朝食をしっかり摂っていますか?

ダイエットと聞いて1番思い浮かぶことは摂取カロリーを抑えることではないでしょうか。 糖質をカットしたり、食べる …

血行を良くする3つのポイント

人間の体を血が巡ることを血行と言います。 前述のように食べ物から摂取した栄養素や取り込んだ酸素を全身に運んだり …

ダイエットに最適なトレーニングとは

ダイエットする人がまず行う運動といえば有酸素運動が代表的ですよね。 痩せるためにまずはウォーキングやジョギング …

熱中症対策

猛暑が続く毎日ですが、体調管理を心がけていますでしょうか? 今回は水分補給についてお話し致します。 運動を行う …

摂取カロリーについて

今回は前回からの続きで、体脂肪を減らすための摂取カロリーについてお話し致します。   前回も述べた通 …

体脂肪量1キロを落とすためには?

今回は題名の通り、脂肪量1キロ落とすためにはどれくらいのカロリーを消費しないといけないかをお話します。 摂取す …

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