コラム

運動

今すぐやめたい朝の太る習慣

「体重を減らす!」と心に決めて、明らかに身体に悪いことはやめてみた。大盛りや、ファストフードをやめ、ハッピーア …

ダイエットに最適なトレーニングとは

ダイエットする人がまず行う運動といえば有酸素運動が代表的ですよね。 痩せるためにまずはウォーキングやジョギング …

体脂肪量1キロを落とすためには?

今回は題名の通り、脂肪量1キロ落とすためにはどれくらいのカロリーを消費しないといけないかをお話します。 摂取す …

トレーニングの効果を高める食事について

今回はタイトルの通り、トレーニングの効果を最大限高める食事の摂取方法などについてお話致します。 理想の体に向け …

トレーニングの原理・原則について

皆様こんにちは。 今回はトレーニングの原理・原則についてお話したいと思います。ご自身の運動内容を再度確認してみ …

適切なトレーニング頻度

トレーニングをこれから始めようとしている方は、どのくらいの頻度で行えばいいのかわからない方も多いかと思います。 …

【パーソナルトレーナーの選び方】

皆様、こんにちは!トレーナーの平松です。いつもページをご覧いただきありがとうございます。 本日のテーマは、【パ …

ロコモティブシンドロームについて!

こんにちは!トレーナーの宗像です。ページをご覧いただきありがとうございます。   久しぶりの更新でご …

筋肉には2種類あるって知ってましたか?

こんにちは!トレーナーの宗像です。ページをご覧いただきありがとうございます。   突然ですがみなさん …

まだまだ動けるから今は大丈夫、、、には要注意!

こんにちは!トレーナーの宗像です。ページをご覧いただきありがとうございます。 本日は体力についてお話させていた …

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