コラム

健康増進

ダイエットに最適なトレーニングとは

ダイエットする人がまず行う運動といえば有酸素運動が代表的ですよね。 痩せるためにまずはウォーキングやジョギング …

体脂肪量1キロを落とすためには?

今回は題名の通り、脂肪量1キロ落とすためにはどれくらいのカロリーを消費しないといけないかをお話します。 摂取す …

糖質制限について

今回は糖質についてお話したいと思います。 「ダイエットするためには糖質カットがいい」と聞いたことがあるかと思い …

トレーニングの効果を高める食事について

今回はタイトルの通り、トレーニングの効果を最大限高める食事の摂取方法などについてお話致します。 理想の体に向け …

トレーニングの原理・原則について

皆様こんにちは。 今回はトレーニングの原理・原則についてお話したいと思います。ご自身の運動内容を再度確認してみ …

ロコモティブシンドロームについて!

こんにちは!トレーナーの宗像です。ページをご覧いただきありがとうございます。   久しぶりの更新でご …

筋肉には2種類あるって知ってましたか?

こんにちは!トレーナーの宗像です。ページをご覧いただきありがとうございます。   突然ですがみなさん …

【花粉症をトレーニングで乗り切ろう!】

【花粉症はトレーニングで良くなる、、?】 こんにちは! トレーナーの平松です。 いつもページをご覧頂きありがと …

まだまだ動けるから今は大丈夫、、、には要注意!

こんにちは!トレーナーの宗像です。ページをご覧いただきありがとうございます。 本日は体力についてお話させていた …

ウォーキングする際のポイント

こんにちは!トレーナーの宗像です。ページをご覧いただきありがとうございます。   本日はウォーキング …

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