コラム

栄養

今すぐやめたい朝の太る習慣

「体重を減らす!」と心に決めて、明らかに身体に悪いことはやめてみた。大盛りや、ファストフードをやめ、ハッピーア …

冷え性を改善し痩せやすい体へ!

すっかり、秋めいてきましたね。朝昼晩との寒暖差が大きくて、毎日の洋服を決めるのも大変・・・冷えを感じやすくなっ …

朝食をしっかり摂っていますか?

ダイエットと聞いて1番思い浮かぶことは摂取カロリーを抑えることではないでしょうか。 糖質をカットしたり、食べる …

体脂肪量1キロを落とすためには?

今回は題名の通り、脂肪量1キロ落とすためにはどれくらいのカロリーを消費しないといけないかをお話します。 摂取す …

糖質制限について

今回は糖質についてお話したいと思います。 「ダイエットするためには糖質カットがいい」と聞いたことがあるかと思い …

トレーニングの効果を高める食事について

今回はタイトルの通り、トレーニングの効果を最大限高める食事の摂取方法などについてお話致します。 理想の体に向け …

【摂取カロリーと消費カロリーについて】

皆様、こんにちは。トレーナーの平松です。 いつもページをご覧頂きありがとうございます!   本日のコ …

飲んでも飲まれるな【お酒とトレーニングの関係】

皆様、こんにちは!トレーナーの平松です。 いつもページをご覧頂きありがとうございます。   唐突です …

栄養学の「基本のき」【タンパク質ってなに?②】

皆様、こんにちは!PREMIUM LIFE FITNESS新富町店トレーナーの平松です。 いつもページをご覧頂 …

栄養学の「基本のき」【たんぱく質ってなに?】

みなさま、こんにちは!トレーナーの平松です。 いつもページをご覧頂きありがとうございます。   本日 …

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