コラム

【花粉症をトレーニングで乗り切ろう!】

【花粉症はトレーニングで良くなる、、?】

こんにちは!
トレーナーの平松です。
いつもページをご覧頂きありがとうございます。

皆さま、お体の調子はいかがですか?
私は花粉症で目が非常に痒く、
擦りすぎてヒリヒリするし、
くしゃみが止まらないしで絶不調でございます。
同じような思いをされている方は少なくないはず…
今回はトレーニングと花粉症の関連について簡単にお話をさせて頂きます。

(こちらの自筆コラムの加筆修正版です→http://plf.s-databank.com/knowledge/hiramatsu2/)

 

花粉症を根治させる治療法は確立されていませんが、可能性はないわけではありません!

 

ざっくりとお話を致しますが
① 免疫力を高め、花粉の許容量を増やすことが、アレルギー反応を抑えることに繋がります。
② 適切な負荷をかけたウェイトトレーニングを行うと、筋肉の量が増加します。
③ 筋肉の量が増加することにより、血流が増加したり体温が上がることが分かっています。
④ 結果、体温上昇や血流増加の結果、免疫力がアップし、アレルギー反応の発症を抑えるというわけです。

(上記の理論だと、平松はトレーニング不足なのでは?というツッコミはごもっともですがご容赦ください…)

 

その他にも、ストレッチ、食事による栄養管理などでも免疫力を高められることが数々の研究により分かって来ています。
日々、正しいトレーニングと食習慣を続け、健康的で活発な生活を送りたいものですね!

花粉症

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