こんにちは!PREMIUM LIFE FITNESS新富町店の宗像です。

記念すべき12月第一回目のテーマは、体は動かすためにある!!です。

突然ですがみなさん!!体動かしていますか?スマホで指使っているとかそういうのじゃないですからね(笑)

ここ最近パソコンやスマホが増えてきてデスクワークが当たり前になり、動かない人が多くなりました。たくさんメディアで「この運動がいい」とか、「このダイエット方法がオススメ!等が報じられ少しずつ運動する方が増えてきてはいますが、、、まだまだしていない方はいらっしゃるのはないでしょうか。特にこの時季は寒いので尚更。

なので、この運動がいい!とかではなく、みなさんの意思が全てなのです!というのをお伝えいたします。

さて、少しだけ神経系のお話を致します。今マウスを動かしている右手、スマホを持ってスクロールしたり拡大したり、それら一個一個の動作は毎回毎回「脳から神経を伝って動いている」のです。

さらにすごいのが私達の体は約60兆個の細胞で構成されていて、さらにブロック化されて、呼吸や循環、代謝などの働きを分担しています。

この神経系によって、私たちはさまざまな事を実行することができます。例えば、物を見るや痛みを感じるなどは、シグナルとして神経系を伝わることで脳が感知します。これによって、映像として感知したり、ズキズキした痛みを感じたりします。

この情報伝達の役割をする組織が「神経系」です。

これがないと痛みも感じないし私たちトレーナーが大好きな筋トレもできないのです。みなさんの体には約60兆個の細胞、無数にある神経、たくさんの知識が備わっている脳、そして大事な大事な体があるわけです。その大事な体は脳からの指令によって動いています。動かないとどうなるか、肩こりや腰痛がひどくなったり、すぐ転ぶようになったり、、、自分の体を痛めつけることばかりです!今あまり体を動かしておらず、この記事を見て頂いた方!お仕事の日もお休みの日も指先だけ動かして一日を過ごしてていいのですか?もったいないです!確かに今の時代、それだけで問題なく生活できます。が、いつか必ずガタがきます。そうなるのを少なくするために是非体を動かしましょう!当店のコラムでは今後定期的に体に役立つものを載せていきますのでお見逃しなく!!

次回の宗像のコラムはなんで運動は体にいいのか。です!